Selbstwert ist Wertschätzung sich selbst gegenüber – Seien Sie Ihr eigener Laudator!!

Wertschätzung ist Lebenselixier und bezeichnet die positive Bewertung eines Menschen als Ganzes. Fühlen wir uns wertgeschätzt, fühlen wir uns sicher, stark und mutig. Wir wachsen. Mangelt es uns an Wertschätzung, welken wir dahin, verkümmern, werden klein.

Es gibt eine starke Korrelation zwischen Wertschätzung und Selbstwert. Je mehr wir uns selbst schätzen, desto geneigter sind wir also, unser Gegenüber zu schätzen.

Doch wessen Wertschätzung bedarf es eigentlich? Und was kommt zuerst? Und ist es nicht sowieso am Allerwichtigsten, dass wir uns selbst wertschätzen? Dass wir uns selbst etwas wert sind? Denn das ist doch die Basis für alles, oder?

In meiner Arbeit mit Klienten erlebe ich immer wieder, dass es meinen Coachees schwer fällt, zu formulieren, was sie an sich lieben, schätzen, für wertvoll halten.

Folgende Übung ist hier oft sehr wirksam – eine Eigenlaudatio!!

Ich bitte meine Coachees, eine Laudatio auf sich selbst zu halten. Bspw. zu einem schwierigen Gespräch, zu ihrem bisherigen Lebensweg, zu Erfolgen, … Es gibt immer Themen, glauben Sie mir. Wir haben nur nie gelernt oder zumindest als Kind schnell verlernt, uns über uns selbst zu freuen.

Konkret könnte die Aufgabenstellung dann lauten: „Bitte lassen Sie nochmals Ihren Weg, Ihre Leistung, Ihre Ergebnisse in unserem Coachingprozess revue passieren. Und dann halten Sie eine Laudatio auf sich selbst. Beginnen Sie mit den Worten: Liebe/r XYZ ich bin wirklich stolz auf mich. Ich habe….. Ich bin….Ich bin mir selbst wirklich dankbar, weil ich…. Danke und herzlichen Glückwunsch!“​

Die Coachees reagieren immer zuerst mit „Oh nein! Das kann ich nicht!“. Doch mit etwas Zeit sprechen Sie sich wunderbar wertschätzende Dinge zu. Und das tut gut.

Probieren Sie es aus. Laut. Deutlich. Im Auto. Vor dem Spiegel. Beim Joggen. Wo auch immer! So oft wie möglich! Bei Kleinigkeiten und Großigkeiten - egal.

Investieren Sie in Ihren Selbstwert. Steigern Sie ihn. Niemand kann das besser als Sie!!

Autorin: Regula Sindemann, M.A., arbeitet kompetent und erfolgreich als Coach in beruflichen und persönlichen Kontexten. Die Themen Selbstwert und Wertschätzung bearbeitet sie dabei oft direkt oder indirekt, denn sie spielen oft eine Rolle.

#Coaching#Zufriedenheit#Wertschätzung#Happiness